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Suplementación y actividad física: conceptos básicos
Cuando comenzamos a realizar actividad física con mayor frecuencia, es común encontrar recomendaciones sobre proteínas, vitaminas, minerales, aminoácidos y diferentes suplementos. Pero antes de incorporar cualquier producto, conviene entender algo fundamental:
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Vitamina C en alimentos vs. suplementación: ¿qué debes conocer?
La vitamina C es un nutriente que forma parte de una alimentación equilibrada y que podemos obtener de diferentes alimentos. También existen suplementos alimenticios que contienen vitamina C. Entonces, ¿es mejor obtenerla de los alimentos o mediante suplementación?
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¿Te vas a operar? Cómo preparar tu alimentación y suplementación antes de un procedimiento quirúrgico
Un procedimiento quirúrgico no comienza el día que llegas al quirófano. La preparación puede comenzar desde antes, con algo tan sencillo como revisar tu alimentación, tu hidratación, tu descanso y los suplementos que forman parte de tu rutina.
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10 mitos sobre los suplementos que deberías conocer
¿Más suplementos significa mejores resultados? ¿Lo natural siempre es mejor? ¿Un producto más caro tiene mayor calidad? Antes de incorporar cualquier suplemento a tu rutina, vale la pena detenerse, informarse y aprender a diferenciar entre una recomendación, una tendencia y una decisión realmente informada.
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